Самозащита без оружия — один из видов испытания (теста) ВФСК ГТО

Мастер — класс по самозащите без оружия от инструктора по самбо, спортивного судьи 3 категории по самбо, Нестерова Бориса Анатольевича.

11 января 2025 года в зале единоборств физкультурно-оздоровительного комплекса «Олимпик» с. Усть-Кулом состоялся мастер — класс по «Самозащита без оружия».


«Самозащита без оружия» в ГТО — это испытание, направленное на усвоение базовых приемов самозащиты. Оно включает основные приемы самостраховки, освобождение от захватов и защиту от ударов.
Освоить навыки собрались молодые спортсмены, любители боевых искусств.

Участникам мастер-класса были продемонстрированы следующие приемы испытания (теста) «Самозащита без оружия»:самостраховка при падении на спину перекатом; самостраховка при падении на бок перекатом; самостраховка при падении вперед на руки; бросок задняя подножка; бросок захватом ноги; бросок задняя подножка с захватом ноги; бросок через бедро; бросок через спину; рычаг руки ассистенту, лежащему на груди; ущемление ахиллова сухожилия захватом разноименной ноги и упором под кленку другой ноги ассистента.

Все желающие смогли поучаствовать в отработке приемов испытания (теста) «Самозащита без оружия» и получить совет инструктора.
Большая благодарность Борису Анатольевичу за отличный мастер — класс, пропаганду ВФСК ГТО.
Центр тестирования ГТО в Усть-Куломском районе.
Комментарии: