ЗОЖ — это не про жёсткие ограничения, а про осознанный выбор в пользу здоровья, энергии и хорошего самочувствия каждый день. Простые привычки, регулярное движение, правильное питание и забота о себе — всё это формирует устойчивую основу для долгой и активной жизни.Мы собрали для вас краткую, но полезную информацию, которая поможет понять, с чего начать путь к здоровью и почему ЗОЖ — это не мода, а необходимость.